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孕晚期准妈妈如何获得最舒服的睡眠

2019年07月17日 乌鲁木齐母婴网

孕晚期准妈妈如何获得最舒服的睡眠

孕期应保孕晚期如何获得最舒服的睡眠,睡姿,母婴持良好的室内环境

适宜的室内温度为17℃-23℃

孕晚期准妈妈如何获得最舒服的睡眠

,适宜的室内湿度为40%~60%。还可配合使用室内空气净化器,经常进行室内空气净化和消毒。

孕期应选择舒适的卧具

对于孕妇们来说,过于柔软的床垫,比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具,可以向医生咨询,应该选购哪种类型的。

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